Willkommen bei Diya, der Yogaschule in der Barockstadt Fulda.

 

Yoga  |  Ayurveda  |  Pilates

 

Gruppenunterricht


Mein Unterricht umfasst verschiedene Yogastile und Pilates-Mattentraining. Je nach körperlicher Konstitution eignet sich jeder Yogastil für den Einstieg! Bei unserem ersten Gespräch unterstütze ich Dich dabei, den für Dich geeigneten Unterricht zu finden, vorab aber hier die wichtigsten Informationen:


Hatha Yoga

In dieser Stunde werden klassische Hatha-Yogahaltungen, Atemübungen und Entspannungs-techniken geübt. Da jede Asana (Yogastellung) für sich eingenommen und erfahren wird, stellt diese traditionelle Yogaform den idealen Einstieg für alle Yoganeulinge dar und ist gleichzeitig für alle Yogapraktizierenden geeignet, die das ruhige Üben bevorzugen.


Hatha Yoga Flow

Hier werden die einzelnen Yoga-Positionen in bewusster Verbindung mit dem Atem zu fließenden Bewegungssequenzen (Flows) im Wechsel mit länger gehaltenen Positionen verbunden. Diese Stunde ist für Schüler geeignet, die Freude an fließenden Bewegung haben, aber nicht auf die Ruhe des klassischen Hatha Yoga verzichten möchten.


Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist eine anspruchsvolle, dynamische Form des Hatha Yoga. Es fördert Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance und Koordination in einem. Das Ausrichten des Schülers ist ein wichtiger Bestandteil der Vinyasa-Stunden, da man hierbei die korrekte Ausführung der Asana lernt. Durch Hilfestellungen wird man intensiver in sie hineingeführt. Dadurch entsteht ein tieferes Verständnis für die jeweilige Yogaübung. Diese fließende und kraftvolle Stunde ist für alle, die bereits Yogaerfahrung haben, aber auch für Einsteiger mit guter körperlicher Konstitution geeignet.


Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, in dessen Vordergrund die Kräftigung der meist vernachlässigten Tiefenmuskulatur steht. Durch Pilates werden sowohl Bewegungskoordination als auch die Körperhaltung insgesamt verbessert. Der Kreislauf wird angeregt und die Körperwahrnehmung nimmt spürbar zu. Pilates ist ein effektives Trainingskonzept, es bildet außerdem die perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten. In dieser Stunde wird das Pilates-Mattentraining geübt, der Einsatz von Kleingeräten (z.B. Therabänder, Toning Balls, Softballs, etc.) bringt Abwechslung in die Stunden und setzt verschiedene Schwerpunkte.



Einzelunterricht


Personal Training ist nicht nur etwas für Profisportler! Persönliche Ziele lassen sich durch den Einzelunterricht schneller realisieren, körperliche Fortschritte werden rasch sichtbar. Beim Personal Training bekommst Du meine ungeteilte Aufmerksamkeit!


Personal Training

Im Personal Training steht die individuelle Betreuung und Abstimmung der Trainingselemente im Fokus. Neben Yoga, Pilates und Kalarippayat kann auch Nuad Thai Massage, eine passive Form von Yoga, nach einem intensiven Training zur Entspannung und angenehmen Dehnung beitragen.

Das Personal Training ist ideal für den Einstieg in Yoga und Pilates. Es bietet dem Anfänger eine komplett auf sich abgestimmte Übungspraxis in privater Umgebung. Fortgeschrittene bekommen eine tolle Möglichkeit ihr Können zu vertiefen. Auf Schwierigkeiten bei der Ausführung bestimmter Asanas gehen wir präzise ein, um sie schnell zu bewältigen. Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen können das Personal Training als therapeutisches Mittel zur Linderung von Beschwerden nutzen und auch persönliche Varianten von schwer ausführbaren Asanas erlernen, um Fortschritte auf ihrem Level zu machen. Sportler können es zur Regeneration oder als Ausgleich zum eigenen Training nutzen. Unabhängig von Alter und Konstitution kann es Kraft und Beweglichkeit erhalten bzw. steigern.

Das Personal Training ist flexibel und kommt somit auch denen entgegen, die zeitlich stark eingebunden sind.


Kalarippayat

Kalarippayat ist die traditionelle Kampf- und Heilkunst Südindiens. Spezielle Aufwärmübungen und Kalari-Sonnengrüße bauen eine massive körperliche Grundkonstitution auf. Beinschwünge (Kicks) stimulieren die Energiebahnen, dynamische Körperformen fördern Kraft, Beweglichkeit, Balance, Wahrnehmung und Kondition. Kalari ist für alle geeignet, die gerne an ihre körperlichen Grenzen gehen.

UNTERRICHT:

Stundenplan im Übungsraum Fulda / Horas   (Hintereingang Möller Schlafkultur)
„Schlafschule“ Möller Schlafkultur, Schlitzer Straße 80, 36039 Fulda / Horas:










Personal Training auf Anfrage!